“Büro-Yoga / Bewegte-Pause” – Ein Selbstlernkurs

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Über den Kurs

Möchtest Du lernen, effektive und abwechslungsreiche Yogastunden in Unternehmen zu unterrichten?

Dann ist diese Fortbildung für Dich perfekt. Du erhältst  über 50 kurze Clips mit effektiven Übungen und mehrere schon fertig zusammengestellten Sequenzen. Außerdem ein umfangreiches Skript. Du kannst in Deinem Tempo lernen und bist nicht an Kurszeiten gebunden.

Ziel der Fortbildung ist es, die Fähigkeit zu entwickeln, Yoga in Unternehmen mit speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten abgestimmten Asanas zu unterrichten.

Die  Übungen sind so konzipiert, dass sie alle in Bürokleidung, teils auf dem Stuhl sitzend, teils im Stehen ausgeübt werden können.

 

Was werde ich lernen?

  • Viele effektive Übungen.
  • Fertige Übungsreihen.
  • Typische Beschwerden und wie man im Yoga darauf eingehen kann.
  • Ausführliches theoretisches Fachwissen.
  • Spezielle Übungen für besonders beanspruchte Bereiche des Körpers.
  • Sinnvolles Konzipieren von Büro-Yoga Stunden.
  • Die richtige Herangehensweise beim Anbieten von Büro-Yoga.

Kursinhalt

Theorie

  • Das Bewegungsprogramm “Fit am Schreibtisch”
    08:57
  • Was ist Büro-Yoga?
    04:24
  • Besonderheiten bei Büro-Yoga Stunden
    06:15
  • Räumlichkeiten
    02:07

Praxis- Mobilisation

Praxis-Kräftigung

Praxis-Dehnung

Praxis-Balance

Praxis-Augen

Praxis-Entspannung

Praxis-Massage

Praxis-Alltag

Praxis-Fertige Playlists
Hier findest Du fertig zusammengestellte Sequenzen für ca. 30 Minuten Büro-Yoga und für ca. 10 Minuten Bewegte-Pause. Für die Bewegte -Pause kannst du die meisten Übungen, die in den Videos im Sitzen gezeigt werden, auch im Stehen anleiten.

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